Крещение Господне: Несколько главных правил и типичных ошибок во время купания

18

becbbceedbd

 

Крещение — один из главных христианских праздников, которым заканчиваются Рождественские святки, которые длятся с 7 по 19 января.

А погружение в прорубь уже давно стало неотъемлемой частью празднования Крещения Господня. Для того, чтобы купание в ледяной воде прошло максимально полезно и безопасно, особенно у тех, кто в этом году впервые решился на такое, несколько главных правил и типичных ошибок.

О чем стоит помнить
1. Заходить в воду нужно быстро.

Чем быстрее вы погрузите свое тело в ледяную воду крещенской проруби, тем меньше ваши шансы получить переохлаждение.

2. Находиться в воде не дольше 20 секунд.

Особенно касается тех, кто погружается впервые. Желательно побыть в проруби как минимум 10 секунд. Это нужно для того, чтобы кровь успела прилити к сердцу, отойти и броситься обратно.

3. Не вытираться после выхода.

Растирание после ледяной воды, да еще и на морозе, может повредить хрупкие мелкие капилляры кожи.

4. Одеваться нужно максимально быстро.

Для этого следует заранее позаботиться о том, чтобы одежда, которую вы будете одевать после купания, был с минимальным количеством застежек и пуговиц.

5. После купания желательно пробежаться.

Чтобы быстро согреть организм после того, как вы выйдете из проруби и одягнетесь, можно сделать какие-нибудь физические упражнения, например, пробежку.

5 распространенных ошибок купание в проруби
1. Погружаться в прорубь не с головой.

Если уж ныряете в прорубь, то нужно погружаться полностью, с головой. Иначе, резкий перепад температур между телом и головой, может спровоцировать спазм сосудов.

2. Есть накануне диетические продукты.

В ледяной воде вашему организму очень понадобится энергия. Хороший приток энергии для организма накануне купания могут дать сало с черным хлебом, орехи, курага и изюм.

3. Похлопывать себя по телу после выхода из проруби.

Здесь причина та же, что и в случае с вытиранием полотенцем. Подобные похлопывания на морозе могут повредить мелкие сосуды кожи.

4. Пытаться разогреться на тренажерах.

Много кто пытается перед купанием в проруби максимально разогреть свое тело с помощью физических упражнений или даже тренажеров. Этого ни в коем случае не стоит делать. Ваши мышцы могут получить микротравмы.

5. Употреблять алкоголь.

После купания, некоторые люди думают, что быстро согреться можно алкоголем. Это не так. Алкоголь способен дать мнимое ощущение тепла только в первые несколько минут, когда под его воздействием сосуды расширяются. После этого они резко сужаются и вы рискуете очень быстро замерзнуть.

Кому нельзя нырять в прорубь
Если вы плохо себя чувствуете или страдаете каким-либо заболеванием, воздержитесь от купания в проруби.

Кроме того, в первую очередь, нырять в прорубь нельзя детям до 6 лет. Выброс гормонов от погружения в холодную воду может серьезно ослабить их иммунитет.

Нельзя купаться и беременным. Перепад температур запросто может вызвать преждевременные схватки и даже выкидыш.

Не рекомендуют закаляться людям с острыми заболеваниями, тем, кого мучают заболевания мочевыводящих путей и гинекологические воспаления.

Гипертоникам и диабетикам, погружаться в воду нельзя ни в коем случае.

 

 

comments powered by HyperComments